ダイエット法について
ダイエット法記事一覧
ダイエットと運動の関係
カロリー計算をしっかりして、食生活を改善したはずなのに、体重がまったく減らないと言うのはなぜでしょう。いくら、食べて 痩せるのが良いと言っても、規則正しい生活をしなければ、何の意味もありませんこれまで、運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットだからといって運動をはじめても挫折するのは当然で...
セルライト対策
一時よくテレビなどで話題になっていたセルライトという言葉、知ってますか。 セルライトとは具体的にどんなものなのでしょう。簡単に言うとセルライトというのは脂肪のかたまりという意味だそうです。血行が悪くなることによって、皮膚の下の脂肪細胞の新陳代謝が衰えてきます。 そうすると脂肪細胞が肥大化してしまうん...
メタボとダイエットの方法
ダイエットに取り組んでいる人は実に多いですね。特にメタボリックシンドロームを予防したり、改善を目的としている人は大勢いるといいます。そもそもメタボリックシンドロームという言葉は、具体的にどんな状態のことを指すのでしょうか。生活習慣病と呼ばれている主な病気には肥満症 高血圧 糖尿病 高脂血症 などがあ...
耳つぼダイエット法
数あるダイエット法の中でも、耳つぼへの刺激だけでダイエットができるというものがあります。しかし、どのような効能があって、耳つぼダイエットが成り立つのでしょうか。本当に耳つぼだけで痩せられるのでしょうか。東洋医学のつぼ療法を使うダイエット方法ですが、耳にあるつぼを押す理由は根本からの体質改善です。自然...
スピードダイエット
短期のスピード ダイエットと長期のダイエットには、それほど大きな違いは無いと言います。期間を集中的に決めてダイエットをするか余り無理しないで、時間をかけてゆっくり行うかの違いです。どのみちスピードダイエットで落とした体重をそのまま維持したいと考えるなら、ダイエット終了後、すぐに今までの生活に戻っては...
マラソントレーニング
脂肪を燃焼させるための最も効果的なトレーニング方法。それは、マラソントレーニングではないだろうか。ダイエットに最適な有酸素運動とは、長時間かけて行う運動で、短時間に全力で行う運動とは対称的で、ゆっくりで負荷のない連続して行える運動だといいます。食事制限、健康食品など食生活を管理する方法は沢山あります...
ダイエットとカロリー制限
ダイエットとカロリー制限ダイエットをするためには、自分の体が一日に消費する総カロリー量を知らなければなりません。そのうえで、自分の体が一日に消費する総カロリーより少ない量を、食事から摂取することが基本です。食べることによって体内に取り込まれる摂取エネルギーを、生命維持や日常の活動で使われる消費エネル...