スキムミルクヨーグルト

スキムミルクヨーグルトにダイエット効果があると聞きました。
スキムミルクとか脱脂粉乳とかいう名前は私にとっては懐かしい思い出のある名前です。
なので、今日はダイエットに効果があるスキムミルクヨーグルトについて紹介したいと思います。

ダイエットに効果があるスキムミルクヨーグルトは別名痩せるヨーグルトとも呼ばれているようです。カルシウムを豊富に取るということは太っている人にとってその体質を改善するきっかけになるといえます。

ダイエットに効果のあるスキムミルクヨーグルトの作り方は簡単で、市販のヨーグルト200グラムに対してスキムミルクを30グラム入れること。そしてそれをよく混ぜて、ホコリが入らないようにティッシュなどをかぶせて輪ゴムをして室温で寝かせて置くだけなのです。これでスキムミルクヨーグルトの完成というわけです。

通常のヨーグルトよりもスキムミルクが入ったことによって乳酸菌がたくさん入っているヨーグルトが出来るんですね。これがダイエットにとても効果のあるヨーグルトです。
このスキムミルクヨーグルトをダイエットに利用する場合には、朝ごはんには、スキムミルクヨーグルトだけを食べるんです。

そして昼ごはんはいつもどおりダイエット中ですからカロリーのことは忘れずに、普段通りの普通の食事をします。そしてお腹がすいて間食がしたいと思ったときにはダイエットに効果のあるスキムミルクヨーグルトを食べるんです。そして夜ご飯は普段通りに食事が出来ます。これだけでも、ダイエットに効果があるというんですから試してみる価値はありそうですね。